Медитация на дыхании

Марина Арапиди

Брюшное или диафрагмальное дыхание – это один из самых простых и эффективных способов успокоиться и снять напряжение. В стрессе человек начинает дышать грудью и ограничивает количество кислорода, поступающего в легкие и мозг. Это лишь усиливает реакцию стресса. А вот спокойное глубокое дыхание стабилизирует эмоциональное состояние. Эта медитация поможет выработать привычку замечать то, как вы дышите, сделать дыхание осознанным, а вашу реакцию на стресс – контролируемой. Она записана совместно с музыкантом-мультиинструменталистом Ильдаром Гиридхари, сооснователем проекта Sati Ethnica и руководителем проекта Suffiks Ensemble. Ильдар внимательно выбирал каждый из своих инструментов, чтобы помочь бережно пережить ваш исключительный опыт.

Слушать аудиокнигу Медитация на дыхании (Марина Арапиди)

Слушать
Форматы: MP3,M4B Фрагмент: https: //www.litres.ru/audiotrial/?art=71233069
Аудиокнигу «Медитация на дыхании» можно скачать бесплатно по подписке